Закуска c авокадо.
По энергетической ценности (200 ккал в 100 г) авокадо превосходит даже нежирное мясо,
благодаря чему он занесен в Книгу рекордов Гиннеса как самый высококалорийный фрукт.
С учетом наличия белков и большого набора полезных микроэлементов это делает его очень питательным.
Фрукт ценен высоким содержанием железа, калия, меди, фосфора, натрия, кальция и магния.
Благодаря большому набору веществ с антиоксидантным и противосклеротическим действием этот плод препятствует старению.
Кроме того, он обладает иммуномоделирующими, антиаллергенными и ранозаживляющими свойствами.
Все это в сочетании с отсутствием в нем сахара и вредных жиров позволяет употреблять фрукт в диетическом питании.
Авокадо богат витаминами А, группы В, С, D, F и РР, а по содержанию витамина Е является абсолютным лидером среди фруктов.
https://receptov.net/1710-avokado.html
Итак, для приготовления это полезной и вкусной закуски нам потребуется следующие продукты:
хлебцы ( можно обычный подсушенный хлеб )
авокадо
творожный сыр
Хлебец намазываем творожным сыром, авокадо чистим, режем на кусочки и кладем сверху творожного сыра.
Украшаем (добавляем вкуса) шариками сыра моцарелла.
Закуска готова- приятного аппетита!
